테스 요가의자 의자 체어 요가 용 스트레칭
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[아헹가요가/우카타아사나]Ukatasana 의자에 앉는 척 하는 요가자세
요가 의자가 아니더라도 뒤로 밀리는 바퀴의자만 아니라면 가능합니다. ㅎㅎ 사진 속 사람처럼 좌석 끝 부분에 앉았다가 하체 힘으로 일어나는 연습을 해요. 엉덩이가 의자에서 똑 떨어지며 유지를 할 수 있다면 좋겠지만, 그렇게는 어려우니 완전히 딱 붙이려고만 하지 않으면서 일어나보려고 힘을...
마이뜨리 선생님 [의자요가] 4월 워크샵 : 1주차
냠냠냠 ㅎㅎㅎ 요가는 2012년부터 해왔지만, 의자를 활용한 요가는 처음이라.. 기대 설렘 걱정 생각은 멀리 내다보고 몸은 가까이서 움직여라. 석촌으로 갑시다. 지하철 세번 갈아타는거 실화..? OTL 2시에 시작하는 워크샵이라 15분 정도 일찍 도착. 여유롭게 옷 갈아입고 셀카찍기 ㅋㅋㅋㅋㅋ...
체어요가 /의자요가
이유는 아는 사람만 아는 요가더문 수련입니다!!! 머리를 무게를 의자에 맡기며 더 깊은 측굴을 유도할 수 있어요. 긴 시간 자세를 홀딩하면서 효능효과를 두배로 늘려가볼까요? 드리시티(응시하는 지점)나 자세 홀딩(길게 유지)은 참으로 중요한 수련요소가 됩니다. 이건 진짜 저랑 해봐야 바로...
[광명]백세의자요가 수업 오픈
10:30 ~ 11:30 프로그램 1주) 백세 인생 필수템, 엉덩이 근육 2주) 허리를 보호하는 주춧돌을 세우자 3주) 무릎 수호신과 미팅! 4주) 제2의 심장을 깨우고 힘차게 걷기 위치: 광명시 철산동 #통합심리상담센터 (롯데슈퍼 광명점 2층입니다) #시니어 #실버 #요가 #백세요가 #의자요가 #광명 #통합심리상담센터
의자에서 앉아서 할 수 있는 6가지 요가 동작
모두를 위한 요가 의자 요가는 모든 사람을 위한 것입니다. 자신이 완전히 건강하고 질병이 없다고 생각하더라도 요가를 시작하려는 경우 탄력이 충분하지 않을 수 있으므로 의자에서 요가를 시작할 수 있습니다. 의자 요가를 시도하기로 결정하면 가장 먼저 알아야 할 점은 사용하는 의자에는...
[오엠요가 천천점] 전연령대에 적합한 의자요가 / 수원플라잉 / 화서동요가
화서동요가에서 의자요가에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요? 여러 연구 내용에 따르면, 65세 이상의 여성들 중 무릎 골관절염을 가진 이들에게 화서동 요가 의자 요가는 기능적 피트니스와 일상 생활 활동 점수를 향상시키는 데 도움이 된 점, 15분의 의자 요가나 가이드 명상이 여러 생리적, 심리적...
기다려지는 목요일 마이뜨리쌤 의자요가(4주 과정)
꼭 배우고 싶었던 마이뜨리쌤 의자요가. 4월 수련은 3월 말에 예약이 열린다고 하여 기다렸다가 바로 신청했다! 한 달 4주 과정이고 매주 목요일에 수련이 있다. 석촌역 근처에 있는 요가바이아터스. 첫날 차 가지고 갔다가 주차도 힘들고 집에 갈 때 잠실 쪽에서 차가 너무 막혀서 그 뒤로는 무조건...
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